Se ti kdaj zgodi, da se uležeš v posteljo in imaš polno glavo?
Razmišljaš, kaj te čaka naslednji dan. V mislih še enkrat preverjaš svoje obveznosti in naloge, ki te čakajo.
Po drugi strani ti gre skozi misli pogovor s sodelavcem, ki te je tekom dneva znerviral.
A ne bi bilo lepše zaspati z mislimi na dopust, ki te čaka? Ali z mislimi, kako dobro ti je šlo na športni aktivnosti tisti dan?
Pravijo, da je zelo pomembno, s kakšnimi mislimi in občutki zaspimo.
Nič kolikokrat se zgodi, da v posteljo »nesemo« tudi dnevne probleme ali se s partnerjem o teh težavah pogovarjamo ravno zvečer pred spanjem, ko imamo čas.
Postelja je namenjena čemu drugemu kot težkim pogovorom (!), zato ni dobro nositi teh stvari v spalnico.
Pogovor rajši naredimo v dnevni sobi ali v kuhinji za mizo.
V postelji moramo namreč poskrbeti, da so zadnje minute pred spanjem LEPE!
Včasih je težko sprazniti glavo.
Kako si lahko pomagamo?
- Pisanje dnevnika za delitev misli in občutkov
- Pisanje tedenskega in dnevnega razporeda naših obveznosti
- Risanje svojih misli
- Pogovor
- Tuš pred spanjem, kjer v »mislih« speremo dnevne stvari
- Metanje oblačil s sebe zvečer, kot »čiščenje energij«
Idej je veliko. Vsakemu odgovarja nekaj.
Vabim vas, da preizkusite različne možnosti in ugotovite, kaj vam odgovarja.
In ne pozabite, ko se boste zvečer uležali v posteljo, pomislite na lepe stvari tistega dne, na zadnji lep dopust, na uspehe,…
Pogovor s partnerjem pa lahko naredita v smislu:
- Povej 3 stvari, za katere si danes hvaležen ali
- 3 lepe stvari, ki so ti polepšale dan.
Garantiram, da bo noč mirna!
