Ko hodim po hribih, me prevevajo zelo lepo občutki.
Uživam v razgledih na sosednje hribe ali na pot, ki sem jo prehodila.
Prisluhnem tišini, včasih jo dopolnijo ptički, šum vetra ali kak kamen, ki se kruši pod nogami.
Čutim, da sem svobodna, visoko tam v gorah. Srečna sem.
Na katerih mestih pa vi občutite srečo in radost?
Vse te lepe občutke si lahko »shranimo na zalogo« in si sprogramiramo svojo srečo.
PRIPRAVA:
Ko boste naslednjič na svoji najljubši lokaciji ali na kateri novi, ki vam bo všeč, bodite pozorni na to, kaj:
- Vidite
- Slišite
- Čutite
- Vonjate
- Okušate.
VAJA:
1. Bodite pozorni na vseh pet čutil. Zaznajte jih v polni meri. Bodite »tukaj in zdaj«.
2. Zavrtite si priljubljen komad (pesem naj bo pozitivna) in razmišljajte o zaznavah skozi teh pet čutil.
3. Tako si boste v svoje možgane vtisnili pesem + 5 čutil.
UPORABA:
Pozitivne spomine (sprogramirano srečo) lahko uporabite vedno, ko ste slabo razpoloženi, razdražljivi, jezni,…
Zavrtite si svojo pesem.
Lahko imate več pesmi ali pa eno močno, kateri skozi dodajate dobre občutke.
In prepričana sem, da se bo vaše razpoloženje spremenilo.
